Acordamos cedo, trabalhamos, cuidamos da casa, dos filhos, da família, resolvemos problemas, cumprimos compromissos e chegamos ao final do dia cansados. No dia seguinte, tudo começa novamente.
Por fora, parece que está tudo funcionando.
Por dentro, porém, pode existir uma pergunta silenciosa:
“E eu? Para onde estou indo?”
Ao longo da minha experiência como psicóloga clínica, percebo que muitas pessoas vivem exatamente assim. São pessoas responsáveis, trabalhadoras, comprometidas com a família e com suas obrigações, mas que, em algum momento, deixaram de olhar para os próprios sonhos.
Não porque não tenham sonhos.
Talvez porque a vida tenha ficado pesada demais.
Quando viver no automático nos afasta de nós mesmos
É muito fácil passar anos cuidando de tudo e de todos e esquecer de perguntar o que realmente desejamos.
Vamos adiando aquele curso, aquele projeto, aquela mudança, aquela viagem, aquele sonho antigo. Dizemos a nós mesmos: “Quando eu tiver mais tempo, eu faço”.
Mas o tempo passa.
E, quando percebemos, podemos estar tão ocupados sobrevivendo às demandas do cotidiano que esquecemos de construir a vida que gostaríamos de viver.
É por isso que ter metas é tão importante.
Uma meta não precisa ser algo grandioso. Pode ser cuidar melhor da saúde, organizar a vida financeira, voltar a estudar, iniciar um projeto, mudar um hábito, melhorar um relacionamento ou simplesmente encontrar mais equilíbrio e tranquilidade.
O importante é que essa meta tenha sentido para você.
A motivação nasce do significado
Nem sempre conseguimos permanecer motivados quando estamos fazendo algo apenas para agradar os outros.
Quando a escolha não é nossa, o caminho pode se tornar pesado.
Por outro lado, quando sabemos por que queremos determinada coisa, encontramos dentro de nós uma força diferente para continuar.
Por isso, antes de perguntar “como vou conseguir?”, talvez seja importante perguntar:
“Por que isso é importante para mim?”
Essa resposta pode ser o combustível necessário para atravessar os dias difíceis.
E eles virão.
Você não precisa estar motivado todos os dias
Existe uma romantização da motivação. Parece que precisamos acordar todos os dias animados, determinados e prontos para conquistar o mundo.
Não é assim.
Somos humanos.
Existem dias de cansaço. Existem dias de medo, insegurança, tristeza e dúvida. Existem momentos em que tudo o que queremos é parar um pouco.
E parar não significa desistir.
Descansar também faz parte do caminho.
O segredo está em não esperar que a vontade apareça para então agir. Muitas vezes, a ação vem primeiro e a motivação aparece depois.
Comece pequeno.
Se não consegue caminhar uma hora, caminhe dez minutos.
Se não consegue estudar durante horas, comece por uma página.
Se aquele projeto parece grande demais, faça apenas a primeira etapa.
O primeiro passo não precisa resolver toda a caminhada. Ele só precisa tirar você do lugar.
Não despreze as pequenas conquistas
Uma das coisas que mais recomendo é registrar o progresso.
Anote o que conseguiu fazer. Observe suas pequenas conquistas. Perceba aquilo que mudou.
Porque temos uma tendência muito humana de olhar para o que falta e esquecer tudo aquilo que já conseguimos.
Às vezes, a pessoa pensa:
“Eu ainda não cheguei lá.”
Mas talvez ela precise olhar para trás e perceber:
“Eu já caminhei muito.”
Valorizar o próprio progresso não significa acomodar-se. Significa reconhecer a própria capacidade.
E reconhecer nossas conquistas fortalece a confiança para continuar.
E quando o plano não funcionar?
Nem sempre o caminho planejado será o caminho possível.
A vida muda. Surgem dificuldades, imprevistos, perdas, responsabilidades e circunstâncias que não estavam nos nossos planos.
Nesses momentos, precisamos aprender a fazer uma pergunta diferente:
“Preciso desistir ou preciso mudar a estratégia?”
Mudar a rota não significa fracassar.
Às vezes, é justamente sinal de maturidade.
Uma pessoa pode continuar desejando o mesmo objetivo, mas perceber que precisa chegar até ele de outra maneira.
A vida não é uma linha reta.
Ela tem curvas.
E algumas dessas curvas nos ensinam muito sobre quem somos.
Não espere a vida perfeita para começar
Talvez você esteja esperando o momento certo.
Quando tiver mais dinheiro.
Quando tiver mais tempo.
Quando os filhos crescerem.
Quando o trabalho melhorar.
Quando tudo estiver organizado.
Mas a verdade é que a vida dificilmente fica completamente organizada para que possamos começar alguma coisa.
Sempre haverá alguma preocupação.
Sempre haverá alguma responsabilidade.
Sempre haverá um motivo para deixar para depois.
Por isso, talvez seja necessário começar mesmo sem ter todas as respostas.
Pergunte a si mesmo:
O que eu posso fazer hoje para me aproximar da vida que desejo?
Não precisa ser algo enorme.
Pode ser uma conversa.
Uma decisão.
Uma página.
Uma caminhada.
Uma ligação.
Um planejamento.
Um pedido de ajuda.
Uma mudança pequena na rotina.
O que importa é sair da intenção e entrar em movimento.
Talvez você não tenha perdido a motivação. Talvez tenha perdido a direção.
Essa é uma reflexão que considero muito importante.
Às vezes, pensamos que estamos sem motivação, quando, na verdade, estamos cansados de caminhar sem saber para onde.
Quando encontramos um propósito, até os pequenos passos começam a fazer sentido.
Por isso, se hoje você sente que está parado, não se julgue imediatamente.
Talvez seja hora de olhar para dentro.
Pergunte o que você deseja. O que faz sentido para você. O que gostaria de mudar. O que gostaria de construir. E, principalmente, o que você não quer mais continuar adiando.
Não é preciso mudar a vida inteira de uma vez.
É preciso começar.
Um passo hoje.
Outro amanhã.
E, pouco a pouco, aquilo que parecia distante começa a se aproximar.
Como psicóloga, acredito que cuidar das nossas metas também é uma forma de cuidar da nossa saúde emocional. Ter sonhos, fazer planos e perceber que somos capazes de agir sobre a própria vida pode devolver sentido a muitos dias que pareciam iguais.
E talvez essa seja uma das maiores conquistas: não chegar rapidamente ao lugar que imaginamos, mas perceber que estamos novamente caminhando na direção de nós mesmos.
Com carinho,
Psicóloga Marian Martins
Psicóloga Clínica | Perita Judicial do TJRS | Psicóloga Clínica Credenciada pela Polícia Federal
Mais de 25 anos de experiência em Psicologia Clínica e Saúde Mental
